Die beste preisgünstige Abendessen Damit die gesamte Mahlzeit unter 20 Dollar und pro Portion weniger als 5 Dollar kostet. Wählen Sie aus dem Favoriten meiner Familie günstige Abendessenrezepte zubereitet aus Rind-, Schweine-, Hühner- oder Meeresfrüchten. Ich teile die Kosten für jedes Protein auf, damit Sie Ihre Einkaufsliste fertigstellen können!
Check out my preisgünstige Aufläufe oder meine Budget Weihnachten und Festessen zum Erntedankfest Menüs für günstigere Essensideen.
Gehe zu:
- Wie es funktioniert
- Rindfleisch und Hackfleisch
- 1. Hackfleisch-Tacos
- 2. Slow Cooker-Gulasch
- 3. Cremiges Rindfleisch und Muscheln
- 4. Hackfleisch-Taquitos
- 5. Chili con Carne
- 6. Hackfleisch-Stroganoff
- 7. Rinder-Enchiladas
- 8. Beefaroni
- 9. Gebackene schottische Eier
- 10. Hühnchen gebratenes Würfelsteak
- 11. Rindfleisch mit Knoblauchsauce
- Hähnchen
- 12. Gebackene Hähnchenschenkel ohne Knochen
- 13. Hähnchenschnitzel
- 14. Crockpot Cheesy Chicken Broccoli Rice
- 15. Geschredderte Hühnchen-Enchiladas
- 16. Hühnchen-Quesadillas
- 17. Hühnchen-Teriyaki-Spieße
- 18. Crockpot Chicken Bacon Ranch Pasta
- 19. Knusprige Panko-Hähnchenfilets
- 20. Pilzhuhn
- 21. Frischkäse-Huhn
- Schwein
- 22. Slow Cooker Schweinefleisch-Carnitas
- 23. Schweinerippchen im Landhausstil ohne Knochen
- 24. Schweinefleisch-Picknickbraten
- 25. Luftfritteusen-Schweinesteaks
- 26. Cajun-Wurst-Nudeln
- 27. Gebackene Ziti
- 28. Gegrillte Schweinesteaks
- 29. Pilzcreme-Schweinekoteletts
- 30. Air Fryer Baby Back Schweinerippchen
- 31. Gegrillte Schweinekoteletts
- 32. Slow Cooker Schweinelende
- Meeresfrüchte, Fisch und Garnelen
- 33. Garnelen-Fajitas aus der Blechpfanne
- 34. Cremige Pasta mit geräuchertem Lachs
- 35. BBQ-Garnelen
- 36. Zitronen-Knoblauch-Garnelen-Pasta
- 37. Cremige Meeresfrüchte-Pasta
- 38. Heißluftfritteuse Tilapia
- 39. Gebratener Lachs mit knuspriger Haut
- 40. Gegrillter Schellfisch
- 💭 Tipps für die Zubereitung eines Abendessens mit kleinem Budget
- 📖 Rezeptkarte
- Über 39 preisgünstige Abendessen mit Hühnchen, Rind, Schwein oder Meeresfrüchten!
- Zutaten US CustomaryMetric
- Anweisungen
- Notizen
- 💬 Bewertungen
Als Erwachsener wurde mir klar, dass einige meiner Lieblingsgerichte in meiner Kindheit waren Budgetrezepte das Mama oder Oma zusammenwerfen mussten, wenn wir ein paar Cent erbeuteten. Es zeigt nur, dass es nicht auf den Preis der Zutaten ankommt, sondern auf den wohltuenden Geschmack und die Liebe, die in die Mahlzeit gesteckt wird.
Deshalb habe ich beschlossen, einige der Lieblingsrezepte meiner Familie aufzuschlüsseln und sie auf eine Liste einzugrenzen preiswerte und leckere Abendessen für jeden mit kleinem Budget. Jedes Rezept kostet insgesamt weniger als 20 Dollar und weniger als 5 Dollar pro Portion!
Ich hoffe, dass diese Liste es kann allen eine Hilfe sein Das bedeutet, dass Sie mit Jobproblemen, Inflation oder anderen Hürden, die Ihnen das Leben in den Weg stellt, zu kämpfen haben!
Wie es funktioniert
Ich habe die Liste nach Protein kategorisiert, mit dem aktuellen Preis pro Pfund im April 2024 für jedes verwendete Protein. Die Rezepte sind absteigend sortiert am günstigsten pro Portion zum teuersten (aber immer noch vernünftig)!
Beachten Sie, dass diese Preise je nach Region variieren können und nur die Preise in den USA widerspiegeln. Außerdem I Es enthielt weder Speiseöl noch Gewürze im Gesamtpreis für jedes Rezept enthalten, da dies Dinge sind, die die meisten Menschen bereits zur Hand haben.
Rindfleisch und Hackfleisch
Rinderhack wird einer davon sein am kosteneffizientesten Proteinoptionen und es eignet sich hervorragend für die Bevorratung des Gefrierschranks. Andere Rindfleischstücke können preiswert sein, wie zum Beispiel Rinderfilet, wenn Sie es in einem Rezept verwenden, das keine zusätzlichen teuren Zutaten enthält.
Hier ist eine durchschnittlicher US-Preis pro Pfund Für die Rindfleischproteine verwende ich in den folgenden Rezepten:
- Hackfleisch - $ 5.88 / lb.
- Würfelsteak - $ 5.91 / lb.
- Top Lendenstück - 9.99 $/Pfund
1. Hackfleisch-Tacos
Hackfleisch-Taco-Fleisch lässt sich ganz einfach mit einem Pfund Rindfleisch und einer Packung Taco-Gewürz zubereiten (oder mein hausgemachtes Rindfleisch-Taco-Gewürz). Eine Schachtel mit harten Taco-Schalen kostet nur ein paar Dollar und Sie können es dort als gut bezeichnen oder Käse und Ihren Favoriten hinzufügen Taco-Toppings.
Durchschnittlicher Preis: 7.97 $ für 6 Tacos
Preis pro Portion: 1.33 $ pro Taco
2. Slow Cooker-Gulasch
Crockpot-Rezepte sind nicht nur praktisch; Ihre Methode des langsamen Garens entfaltet den Geschmack und ermöglicht es Ihnen, etwas zu erreichen toller Geschmack mit weniger Zutaten. Gulasch ist eine All-in-One-Mahlzeit mit zarten Makkaroni-Nudeln, einer reichhaltigen Tomatensauce und reichlich gewürztem Rindfleisch und geschmolzenem Käse.
Durchschnittlicher Preis: $ 11.45 für 6 Portionen
Preis pro Portion: $1.91 pro Portion
3. Cremiges Rindfleisch und Muscheln
Cremiges Rindfleisch und Muscheln sind eines der am häufigsten nachgefragten Abendessen meiner Tochter. Es ist so einfach, dass es mir nichts ausmacht, es auszuprobieren. Es besteht aus gewürztem Rinderhackfleisch in einer cremige Tomatensauce Mit Nudeln verfeinert und in 20 Minuten auf dem Tisch!
Durchschnittlicher Preis: $ 15.51 für 8 Portionen
Preis pro Portion: $1.94 pro Portion
4. Hackfleisch-Taquitos
Jeder hat die gefrorenen Taquitos probiert, aber nichts ist vergleichbar damit knusprig gebratene Hackfleisch-Taquitos von Grund auf neu gemacht. Alles, was Sie brauchen, sind Maistortillas, Zwiebeln, Hackfleisch, Gewürze und nach Belieben Käse (Ich tue)!
Durchschnittlicher Preis: $ 10.39 für 6 Portionen (12.36 $ bei Zugabe von optionalem Käse)
Preis pro Portion: $1.72 pro Portion (2.06 $ pro Portion mit Käse)
5. Chili con Carne
Mein fleischiges Chili con Carne besteht aus Rindfleisch, Bohnen, Tomaten, Paprika, Zwiebeln und einer perfekten Schärfe durch meine charakteristische Kräuter- und Gewürzmischung. Chili-Rezepte eignen sich hervorragend für die Ernährung großer Familien und geplanter Familienbesuche, da sie nach dem Abkühlen und Aufwärmen noch besser schmecken!
Durchschnittlicher Preis: $ 20.00 für 10 Portionen
Preis pro Portion: $2.00 pro Portion
6. Hackfleisch-Stroganoff
Mein 30-Minuten-Beef-Stroganoff-Rezept verwendet Rinderhackfleisch anstelle des in Scheiben geschnittenen Steaks traditioneller Stroganoff vom Rind, aber es hat alles Gleicher Geschmack zum halben Preis. Mein Leitfaden zum Thema wie man den besten Stroganoff vom Rind macht Gilt immer noch für diese Hackfleischversion und enthält hilfreiche Tipps für die Zubereitung der besten Sauerrahmsoße!
Sie brauchen nicht unbedingt Beilagen, aber wenn Sie welche möchten, schauen Sie sich meine an Beilage Beef Stroganoff Vorschläge hier.
Durchschnittlicher Preis: $ 17.88 für 8 Portionen
Preis pro Portion: $2.24 pro Portion
7. Rinder-Enchiladas
Ich benutze oft meine hausgemachte rote Enchiladasauce, aber manchmal nehme ich eine Abkürzung und kaufe mir im Laden eine hochwertige Dose Soße für nur ein paar Dollar. Rindfleisch-Enchiladas sind köstlich und super einfaches Abendessen unter der Woche wenn Ihre Familie Spaß hat Mexikanische Rezepte.
Durchschnittlicher Preis: $ 18.43 für 8 Portionen
Preis pro Portion: $2.30 pro Portion
8. Beefaroni
Käse, Hackfleisch, Tomatensauce und Nudeln sind eine klassische Kombination, die nie versagt. Mein hausgemachte Beefaroni schmeckt sogar noch besser als die Dosenversion, die Sie vielleicht aus Ihrer Kindheit kennen!
Durchschnittlicher Preis: $ 14.69 für 6 Portionen
Preis pro Portion: $2.54 pro Portion
9. Gebackene schottische Eier
Manchmal serviere ich gebackene schottische Eier als Vorspeise, aber sie sind unglaublich sättigend und voller Eiweiß, sodass sie sich auch hervorragend als Hauptgericht eignen. Ich habe fast immer eine Menge davon hausgemachte Panko-Semmelbrösel vorhanden, aber im Gesamtpreis war immer noch eine im Laden gekaufte Dose Panko enthalten.
Durchschnittlicher Preis: $ 11.48 für 4 Portionen
Preis pro Portion: $2.87 pro Portion
>>>Siehe Alle meine Rezepte Hier!<<<
10. Hühnchen gebratenes Würfelsteak
Gebratenes Hühnchensteak ist ein klassisches Südstaatengericht Komfort Essen Hergestellt aus paniertem und frittiertem Würfelsteak, das zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen geeignet ist. Selbstgemacht weiße Landsauce ist schnell und kostengünstig, oder Sie können eine Packung weiße Soßenmischung für weniger als einen Dollar kaufen.
Durchschnittlicher Preis: $ 12.38 für 4 Portionen
Preis pro Portion: $3.09 pro Portion
11. Rindfleisch mit Knoblauchsauce
Mein Rezept für Rindfleisch mit Knoblauchsauce kann mit Flanksteak oder Rinderfilet zubereitet werden, wobei Rinderfilet die günstigere Variante ist. In Scheiben geschnitten und im Wok gebraten mit Pilzen, Zwiebeln und Sojasauce ist es ein tolles Familienessen, wenn Sie Lust darauf haben Chinesischer Imbiss.
Durchschnittlicher Preis: $ 15.80 für 4 Portionen
Preis pro Portion: $3.95 pro Portion
Hähnchen
Hähnchenbrust, Hähnchenschenkel und Hähnchenfilets gehören nicht nur zu den beliebtesten Proteinsorten der Welt, sondern sind in der Regel auch fair preiswert. Ich habe gerne Hühnchen zur Hand immerDeshalb kaufe ich große Packungen in „Familiengröße“, um sie portionsweise aufzuteilen und einzufrieren.
Hier ist eine durchschnittlicher US-Preis pro Pfund Für die Hähnchenstücke verwende ich in den folgenden Rezepten:
- Hähnchenschenkel mit Knochen - $ 3.99 / lb.
- Hähnchenbrust ohne Knochen/ohne Haut - 4.94 $/Pfund
- Hähnchenfilet - $ 5.99 / lb.
12. Gebackene Hähnchenschenkel ohne Knochen
Hähnchenschenkel sind günstiger als Hähnchenbrust und haben viel mehr Geschmack, sodass nur eine kleine Portion nötig ist Allzweck-Gewürz. Hähnchenschenkel schmecken zu fast allem – ich bevorzuge meistens etwas Schnelles Gemüsebeilagen, weißer Reis, oder Ofenkartoffeln.
Durchschnittlicher Preis: $ 10.16 für 6 Portionen
Preis pro Portion: $1.69 pro Portion
13. Hähnchenschnitzel
Jeder, der es knusprig mag Fried Chicken werden Hähnchenschnitzel lieben, das aus dünnen Hähnchenschnitzeln besteht, die paniert, paniert und frittiert werden. Für Beilagen schauen Sie sich meine Seite an was zu hähnchenschnitzel servieren.
Durchschnittlicher Preis: $ 8.98 für 4 Portionen
Preis pro Portion: $2.25 pro Portion
14. Crockpot Cheesy Chicken Broccoli Rice
Zarte Stücke gekochter Hähnchenbrust, Brokkoliröschen, flauschiger brauner Reis und geschmolzener Cheddar in einer einfachen Zubereitung, die Sie einfach zubereiten und vergessen können Crockpot-Auflauf. Es sind keine Beilagen notwendig!
Durchschnittlicher Preis: $ 13.59 für 6 Portionen
Preis pro Portion: $2.26 pro Portion
15. Geschredderte Hühnchen-Enchiladas
Ich verwende für Enchiladas gerne zerkleinerte Hähnchenschenkel, weil sie so viel Geschmack haben, man kann aber auch Reste verwenden Grillhähnchen, Hähnchenbrust oder was auch immer Sie haben. Mischen Sie es mit Käse und grünen Chilis, wickeln Sie es in Tortillas, bedecken Sie es mit Enchiladasauce und backen Sie es.
Durchschnittlicher Preis: $ 19.02 für 8 Portionen
Preis pro Portion: $2.38 pro Portion
16. Hühnchen-Quesadillas
Hühnchen-Quesadillas eignen sich hervorragend zum Verzehr übrig gebliebenes gekochtes Hähnchen. Sie sind vollständig anpassbar, vom Käse über das Gemüse bis hin zur Gewürzstufe. Das Rezept ist eine tolle Basis, außerdem habe ich eine Anleitung dazu Wie man Quesadillas macht für alle unbeantworteten Fragen.
Durchschnittlicher Preis: $ 10.76 für 8 Portionen
Preis pro Portion: $2.69 pro Portion
17. Hühnchen-Teriyaki-Spieße
Zünden Sie den Grill an oder erhitzen Sie einen Grillpfanne für meine schnellen und geschmackvollen Hähnchenspieße mit Teriyaki-Glasur! Hausgemachte Teriyaki-Sauce Funktioniert, wenn Sie die Zutaten haben, obwohl ich der Einfachheit halber eine Flasche im Laden gekaufte Teriyaki-Sauce im Gesamtpreis enthalten habe.
Durchschnittlicher Preis: $ 18.00 für 6 Portionen
Preis pro Portion: $3.00 pro Portion
18. Crockpot Chicken Bacon Ranch Pasta
Saftiges Hähnchen, salziger Speck, Ranch-Gewürz, cremige Alfredo-Sauce, Käse und Nudeln, perfekt zubereitet im Crockpot. Es gibt praktisch keine Vorbereitungsarbeit, wenn Sie das überspringen hausgemachte Alfredo-Sauce und holen Sie sich ein Glas Fertiggerichte.
Durchschnittlicher Preis: $ 19.70 für 6 Portionen
Preis pro Portion: $3.29 pro Portion
19. Knusprige Panko-Hähnchenfilets
Dafür sorgen Hähnchenfilets beste HühnchentenderUnd wer liebt nicht goldene und knusprige Hähnchenfilets mit weißem Fleisch? Ich mag den knusprigen Panko-Überzug, aber Sie könnten immer ein paar Dollar sparen, wenn Sie den Low-Carb-Weg mit gewürztem und gewürztem Panko wählen gebackene Hühnerfilets.
Durchschnittlicher Preis: $ 14.49 für 4 Portionen
Preis pro Portion: $3.62 pro Portion
20. Pilzhuhn
Crimini-Pilze in einem samtige Sahnesauce über saftig gebratenen Hähnchenbrustkoteletts. Sie können sogar die Menge der Pilze verdoppeln, wenn Ihre Familie sie mag – das macht die Mahlzeit fülliger! Servieren Reispilaf oder einer meiner Favoriten Hähnchen Beilagen.
Durchschnittlicher Preis: $ 18.69 für 4 Portionen
Preis pro Portion: $ 4.67 pro Person
21. Frischkäse-Huhn
My Hähnchenschenkel mit Frischkäse Genießen Sie eine reichhaltige und würzige Sauce aus Frischkäse, Hühnerbrühe, Dijon-Senf und Cheddar. Tauschen Sie die Schenkel gegen Hähnchenfilet oder Hähnchenbrust aus, und das Rezept funktioniert trotzdem!
Durchschnittlicher Preis: $ 19.08 für 4 Portionen
Preis pro Portion: $4.77 pro Portion
Schwein
Schweinefleisch ist es in der Regel günstiger als Rindfleisch und manchmal billiger als Hühnchen. Beim Einkauf von Schweinefleisch mit kleinem Budget haben Sie viel mehr Möglichkeiten, und jedes bietet eine andere Textur und einen anderen Geschmack.
Hier ist eine durchschnittlicher US-Preis pro Pfund Für die Schweinefleischstücke verwende ich in folgenden Rezepten:
- Schweineschulter - 1.99 $/Pfund
- Schweinefleisch-Picknick-Braten - 2.44 $/Pfund
- Schweinerippchen nach ländlicher Art ohne Knochen - $ 2.99 / lb.
- Schweinelende - $ 3.40 / lb.
- Andouille-Wurst - 3.97 $/Pfund
- Babyback-Schweinerippchen - 3.99 $/Pfund
- Schweinesteaks - 4.27 $/Pfund
- Schweinekoteletts - 4.54 $/Pfund
- Italienische Wurst - $ 4.99 / lb.
22. Slow Cooker Schweinefleisch-Carnitas
Wenn Sie eine 6 Pfund schwere Schweineschulter in die Hände bekommen, nehmen Sie eine Packung Taco-Gewürz, eine Dose Chilis in Adobo und zwei Orangen für das einfachste Slow-Cooker-Rezept für Schweine-Carnitas. Wir machen oft gerne Carnitas-Tacos damit Mehl Tortillas, eignet sich aber auch hervorragend als Topping für Salate oder Burrito-Bowls.!
Durchschnittlicher Preis: $ 16.18 für 10 Portionen
Preis pro Portion: $1.62 pro Portion
23. Schweinerippchen im Landhausstil ohne Knochen
Schweinerippchen im Landhausstil werden schön saftig, und Sie müssen sich keine Sorgen um die lästigen Knochen machen. Sie sind alle aus Fleisch! Wenn Sie Ihr Rippchen-Abendessen mit ein paar Beilagen abrunden möchten, lesen Sie hier was zu schweinerippchen servieren.
Durchschnittlicher Preis: $ 7.49 für 4 Portionen
Preis pro Portion: $1.87 pro Portion
24. Schweinefleisch-Picknickbraten
Wenn Sie ein herzhaftes Bratenessen Ohne Ihr Budget zu sprengen, empfehle ich einen Schweine-Picknickbraten. Mit nur 2.44 pro Pfund eignet es sich perfekt für die Ernährung einer Menschenmenge und benötigt nur wenig Schweinebraten würzen und etwas Zeit im Ofen.
Durchschnittlicher Preis: $ 11.32 für 6 Portionen
Preis pro Portion: $1.89 pro Portion
25. Luftfritteusen-Schweinesteaks
Schweinesteaks werden in der Welt der Steak-Dinners unglaublich unterschätzt und sind für ein großes Stück Fleisch recht günstig. Wenn ich wenig Zeit habe, koche ich sie schnell perfekt im Luftfritteuse weil es weniger Chaos und Ärger mit sich bringt als Grillen!
Durchschnittlicher Preis: $ 7.76 für 4 Portionen
Preis pro Portion: $1.94 pro Portion
>>>Siehe Alle meine Rezepte Hier!<<<
26. Cajun-Wurst-Nudeln
Mit Andouillewurst und cajun Gewürz, dieser cremigen Cajun-Pasta mangelt es nicht an Geschmack. Es ist ein schnelles Eintopfgericht, das Sie an jedem Tag der Woche zubereiten können.
Durchschnittlicher Preis: $ 12.86 für 6 Portionen
Preis pro Portion: $2.14 pro Portion
27. Gebackene Ziti
Gebackene Ziti ist ein Italienischer Klassiker Das Bestellen kostet mehr, als es zu Hause selbst zuzubereiten! Mit meinem leckeren Ricotta-Käse-Füllung und gemahlener italienischer Wurst ist dieser einfache Nudelauflauf genau das Richtige.
Durchschnittlicher Preis: $ 19.47 für 8 Portionen
Preis pro Portion: $2.43 pro Portion
28. Gegrillte Schweinesteaks
Wenn Sie Zeit haben, ist der Smokey unschlagbar flammengeküsster Geschmack Schweinesteaks heiß vom Grill. Dies ist eine bessere Alternative zur oben genannten Heißluftfritteuse-Version, wenn Sie mehr als zwei Steaks zubereiten müssen.
Durchschnittlicher Preis: $ 10.04 für 4 Portionen
Preis pro Portion: $2.51 pro Portion
29. Pilzcreme-Schweinekoteletts
Dosen Pilzcremesuppe ist praktisch für preiswerte Last-Minute-Mahlzeiten und eine tolle Zutat, die Sie in Ihrer Speisekammer aufbewahren sollten. Diese pikanten Schweinekoteletts mit Champignoncreme sind das perfekte Beispiel!
Durchschnittlicher Preis: $ 15.76 für 4 Portionen
Preis pro Portion: $3.94 pro Portion
30. Air Fryer Baby Back Schweinerippchen
Es ist kaum zu glauben, dass man mit kleinem Budget saftige, zarte Baby Back Ribs bekommen kann, die vom Knochen fallen, und noch unglaublicher ist, dass man sie in der Heißluftfritteuse zubereiten kann. Streichen Sie sie in Ihren Favoriten Schweinefleisch trocken reiben und BBQ-Sauce für ein leckeres Rippchen-Dinner!
Durchschnittlicher Preis: $ 16.00 für 4 Portionen
Preis pro Portion: $4.00 pro Portion
31. Gegrillte Schweinekoteletts
Meine im Ofen gegrillte Methode ergibt die perfekten Schweinekoteletts, die außen schön angebraten, aber innen zart und saftig sind. Alles, was Sie brauchen, sind die Schweinekoteletts, eine Auflaufform, etwas Butter und etwas Schweinefleisch würzen.
Durchschnittlicher Preis: $ 16.34 für 4 Portionen
Preis pro Portion: $4.08 pro Portion
32. Slow Cooker Schweinelende
Schweinefilets sind zart und leicht zuzubereiten, oft gibt es sie auch schon gewürzt, obwohl ich gerne meine eigenen verwende Schweinebraten würzen. Geben Sie es zusammen mit Karotten, Zwiebeln und Kartoffeln in den Schmortopf und lassen Sie es bis zum Abendessen ungestört kochen.
Vorschläge für Beilagen finden Sie hier was zu schweinefilet servieren .
Durchschnittlicher Preis: $ 19.28 für 4 Portionen
Preis pro Portion: $4.82 pro Portion
Meeresfrüchte, Fisch und Garnelen
Wenn Sie daran denken, mit kleinem Budget zu kochen, kommen Ihnen vielleicht nicht als Erstes Meeresfrüchte in den Sinn. Allerdings Garnelen, einige Fisch, und gefrorene Meeresfrüchte können ziemlich günstig sein und es ist ein Vorteil, dass sie einfach zuzubereiten sind.
Hier ist eine durchschnittlicher US-Preis pro Pfund Für die Meeresfrüchte verwende ich in folgenden Rezepten:
- Gefroren, geschält, tail-on Kleine Garnelen - $ 5.00 / lb.
- Gefrorene Meeresfrüchtemischung - $ 5.17 / lb.
- Gefrorene Lachsfilets - $ 4.99 / lb.
- Gefroren, geschält, tail-on Extra große Garnelen - $ 5.99 / lb.
- Frische Lachsfilets - $ 6.99 / lb.
- Gefrorener Schellfisch - $ 10.00 / lb.
- Räucherlachs - 14.00 $/Pfund
33. Garnelen-Fajitas aus der Blechpfanne
Ich liebe Blech-Fajitas, weil man einfach alles zusammenmischen kann – Garnelen, Paprika, Zwiebeln, Gewürze – und es in den Ofen schieben kann. Servieren mit Mehl Tortillas für schnelle Fajita-Tacos (Tortillas habe ich im Durchschnittspreis inbegriffen).
Durchschnittlicher Preis: $ 15.97 für 8 Portionen
Preis pro Portion: $1.97 pro Portion
34. Cremige Pasta mit geräuchertem Lachs
Das gefällt mir an Räucherlachs am besten, abgesehen von dem unglaublichen Rauchgeschmack und der flockigen Textur Du musst es nicht kochen. Es ist bereits vollständig gekocht und kann als Flocken direkt in diese reichhaltigen Frischkäsenudeln eingerührt werden, um ein schnelles und einfaches Meeresfrüchte-Abendessen zu erhalten.
Durchschnittlicher Preis: $ 13.38 für 6 Portionen
Preis pro Portion: $2.23 pro Portion
>>>Siehe Alle meine Rezepte Hier!<<<
35. BBQ-Garnelen
Für ein schnelles Sommeressen spieße ich gerne ein paar Garnelen auf und streiche sie hinein Grillsoßeund auf dem Grill garen. Holzspieße sind günstig, wenn Sie keine Metallspieße zur Hand haben.
Probieren Sie es mit einigen meiner BBQ-Beilagen für ein vollwertiges Grillerlebnis.
Durchschnittlicher Preis: $ 13.97 für 6 Portionen
Preis pro Portion: $2.33 pro Portion
36. Zitronen-Knoblauch-Garnelen-Pasta
Diese Garnelenspaghetti mit würzige Zitronen-Knoblauch-Sauce ist eines meiner schnellen und einfachen Garnelenrezepte für geschäftige Abende unter der Woche. Es ist einfach und sättigend, mit nur wenigen Zutaten und viel geriebenem Parmesan!
Durchschnittlicher Preis: $ 9.52 für 4 Portionen
Preis pro Portion: $2.38 pro Portion
37. Cremige Meeresfrüchte-Pasta
Während die Zutaten in gefrorenen gemischten Meeresfrüchten für sich genommen vielleicht teuer sind, können Sie mit dieser gemischten Tüte für einen Moment alles probieren Bruchteil des Preises. Dinge wie Tintenfisch, Muscheln, Garnelen, Jakobsmuscheln und Krabben- oder Seelachsimitationen, die keine Krabben sind, aber trotzdem lecker!
Mit Butter vermengen, Sahne, Gewürze hinzufügen, die Sauce eindicken lassen und über Ihrem Lieblingsgericht servieren Art von Nudeln.
Durchschnittlicher Preis: $ 14.45 für 6 Portionen
Preis pro Portion: $2.41 pro Portion
38. Heißluftfritteuse Tilapia
Tilapia wird das sein günstigste Option für Weißfisch und wird höchstwahrscheinlich gefroren verkauft. Die Heißluftfritteuse eignet sich perfekt, um schnell ein paar Filets zuzubereiten.
Sie können mehr Tilapia zubereiten, solange Sie in Portionen arbeiten und den Korb der Heißluftfritteuse nicht überfüllen. Du kannst Einfach das Rezept verdoppeln, wodurch es unter 20 Dollar bleibt.
Durchschnittlicher Preis: $ 7.45 für 2 Portionen
Preis pro Portion: 3.70 $ pro Portion
39. Gebratener Lachs mit knuspriger Haut
Das Tolle an Lachs ist, dass er es ist weit verbreitet und größtenteils preisgünstig (Einige Sorten, wie zum Beispiel Königslachs, können recht teuer sein.) Sie möchten kaufen Filets mit der Haut Kaufen Sie es in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft, um die köstliche Delikatesse knusprig gebratener Lachshaut zu erhalten!
Hier ist was zu lachs servieren für ein paar Beilagen-Inspirationen.
Durchschnittlicher Preis: 9.00 $ für zwei Portionen
Preis pro Portion: $4.50 pro Portion
40. Gegrillter Schellfisch
Schellfisch ist nicht der billigste Fisch, aber er ist eine großartige Option flockiger Weißfisch wenn Sie kein Tilapia-Fan sind und tendenziell günstiger als Kabeljau sind (Kabeljau kann je nach Tag gewinnen). In meinem Rezept ist auch eine Zitronen-Sahne-Sauce zum Servieren enthalten, die im Gesamtpreis enthalten ist und so wert die paar Dollar mehr.
Durchschnittlicher Preis: $ 19.03 für 4 Portionen
Preis pro Portion: $4.76 pro Portion
💭 Tipps für die Zubereitung eines Abendessens mit kleinem Budget
Ich verdiene meinen Lebensunterhalt mit dem Kochen, und weil es eine Liebesarbeit ist, habe ich schon ein oder zwei Mal zu viel Geld im Supermarkt ausgegeben...oder zehn.🤪 Ich musste wirklich Organisiere meine Rezeptplanung um das Kochen für euch zu einer Jobchance zu machen, und hier sind meine Top-Tipps für die Essensbudgetierung:
- Machen Sie einen Plan: Der wichtigste Teil der Einhaltung eines Budgets, insbesondere wenn Sie wie ich dazu neigen, im Supermarkt durchzudrehen, ist die vorausschauende Planung. Wählen Sie Ihre Rezepte aus, erstellen Sie eine Einkaufsliste und bleiben Sie dabei.
- Kaufen Sie nicht mit leerem Magen ein: Ich weiß, ich weiß. Es klingt klischeehaft, ist aber völlig wahr. Wenn Sie hungrig sind, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie sich einem Impulskauf hingeben.
- Gewürzvorrat auffüllen: Wenn Sie Salz, Pfeffer, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Paprika usw. haben Italienisches Gewürz, man kann die meisten Dinge herstellen. Allzweckgewürz und Tacogewürz (hausgemacht oder abgepackt) sind zwei weitere meiner Must-Haves. Diese reichen weit und man kann sie ziemlich günstig im Dollar-Store finden.
- Catch-Sales und Coupons: Ihr örtlicher Lebensmittelladen verfügt höchstwahrscheinlich über eine gleichnamige App, mit der Sie Gutscheine hinzufügen und Verkäufe tätigen können. Das macht einen großen Unterschied in meiner wöchentlichen Lebensmittelrechnung und ist wie kostenloses Geld, das nur darauf wartet, abgeholt zu werden!
- Einfrieren: Wenn es im Angebot ist, decken Sie sich mit Hühnchen, Rind, Schwein oder Meeresfrüchten ein und frieren Sie es für später ein. Immer wenn es einen BOGO gibt (kaufe eins bekomme eins) Verkauf, ich lade den Warenkorb auf.
Lieben Sie ein Rezept, das Sie ausprobiert haben? Bitte geh eine 5-Sterne-Bewertung in der Rezeptkarte unten und/oder eine Rezension im Kommentarbereich weiter unten auf der Seite.
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📖 Rezeptkarte
Über 39 preisgünstige Abendessen mit Hühnchen, Rind, Schwein oder Meeresfrüchten!
Zutaten
- 1 lb italienische Wurst (süß, scharf oder mild, oder verwenden Sie eine 50/50-Kombination aus Hackfleisch und Wurst)
- ½ Tasse weiße Zwiebel (gewürfelt oder gelbe Zwiebel)
- 24-28 oz Pasta-Sauce (oder Marinara)
- 14-15 oz zerkleinerte Tomaten (nicht abtropfen lassen oder kleine Tomatenwürfel verwenden)
- ⅔ Tasse Wasser
- ½ Esslöffel Italienisches Gewürz
- 16 oz Ricotta-Käse
- 2 Esslöffel Petersilie (frisch, gehackt)
- 1 grosse Ei (geschlagen, bei Raumtemperatur)
- 2 Tassen Mozzarella Käse (zerkleinert, in zwei gleiche 1-Tassen-Portionen aufgeteilt)
- ¼ Tasse Parmesan (geschreddert)
- 16 oz ziti (gekocht, abgetropft und abgespült)
Anweisungen
- Heizen Sie Ihren Backofen auf 375 ° F vor (190°C/Gas Stufe 5) und eine 9x13 große Auflaufform einfetten.
Machen Sie die Soße
- In einer großen Pfanne oder einem Schmortopf bei mittlerer bis hoher Hitze bräunen 1 Pfund italienische Wurst und ½ Tasse weiße Zwiebel, die Wurst beim Garen zerkrümeln. Lassen Sie bei Bedarf überschüssiges Fett ab.
- Speichern 24–28 Unzen Nudelsauce, 14–15 Unzen zerdrückte Tomaten, ⅔ Tasse Wasser und ½ Esslöffel italienisches Gewürz. Umrühren und die Soße zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und ohne Deckel ca. 15 Minuten köcheln lassen, um die Soße einzudicken.
Mischen Sie die Käsefüllung
- In der Zwischenzeit in einer kleinen Schüssel alles vermischen 16 Unzen Ricotta-Käse, 2 Esslöffel Petersilie, 1 großes Ei, 1 der 2 Tassen Mozzarella-Käse und ¼ Tasse Parmesankäse bis alles gut vermischt ist. Beiseite legen.
Stellen Sie den Auflauf zusammen
- Stellen Sie die Schichten zusammen, indem Sie mit etwas Soßenmischung beginnen (ca. 1-1½ Tassen), die Hälfte von dir 16 Unzen Ziti, und die Ricotta-Mischung.
- Fahren Sie mit dem Schichten fort, indem Sie den Rest der gekochten Ziti, die restliche Soße und die letzte Tasse Mozzarella hinzufügen.
Backen & servieren
- Backen bei 375 ° F (190°C/Gas Stufe 5) 40–45 Minuten köcheln lassen und die Soße brodelt an den Rändern.
- Aus dem Ofen nehmen und sofort servieren.
Notizen
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Pfanne groß genug ist, damit die Sauce köcheln kann, ohne überzulaufen. Bei Bedarf können Sie einen Topf oder einen Schmortopf verwenden.
- Wenn Sie Ihre Nudeln kochen, kochen Sie sie nur so lange, bis sie al dente sind, normalerweise 1–2 Minuten weniger als auf der Verpackung angegeben.
- Legen Sie ein Blatt Aluminiumfolie auf einen unteren Rost, um eventuell beim Backen überkochende Flüssigkeiten aufzufangen.
- Bereiten Sie Ihre Ziti im Voraus vor, indem Sie sie wie angegeben zusammenbauen, mit Plastikfolie abdecken und bis zu einem Tag im Kühlschrank aufbewahren.
- Dieses Nudelrezept ist ein weiteres Gericht, das sich ideal zum Gefriertrocknen zur Langzeitlagerung und für tolle Campingmahlzeiten eignet. Reste verteilen (ungefähr die Hälfte des Auflaufs) auf 3-4 kleinen Harvest Right-Tabletts verteilen. Über Nacht vorgefrieren, dann auf einen 20–24-stündigen Gefriertrocknungszyklus einstellen.
- Ihr ungebackenes Ziti kann in Frischhaltefolie und robuste Aluminiumfolie eingewickelt und dann bis zu drei Monate lang eingefroren werden. Lassen Sie es über Nacht im Kühlschrank auftauen, bevor Sie es wie angegeben backen.
- Erwärmen Sie kleine Portionen in der Mikrowelle oder die gesamte Pfanne im Ofen bei 300 °C° F (150°C/Gasstufe 2), mit Folie abgedeckt, heiß werden lassen.
Ernährung
Ursprünglich veröffentlicht am 15. April 2024
Angela ist eine Küchenchefin zu Hause, die in jungen Jahren in der Küche ihrer Großmutter eine Leidenschaft für alles Kochen und Backen entwickelt hat. Nach vielen Jahren in der Food-Service-Branche genießt sie es nun, all ihre Lieblingsrezepte für die Familie zu teilen und hier bei Bake It With Love ein leckeres Abendessen und fantastische Dessertrezepte zu kreieren!
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