Heißluftfritteuse Tilapia ist schnell und lecker. Frittieren Sie einfache Tilapiafilets in zarten, schuppigen Portionen, die ein absoluter Genuss sind! Das Beste daran ist, dass dieses schmackhafte Meeresfrüchtegericht zusammenkommt 10 Мinuten für eine super praktische Mahlzeit unter der Woche!
Möchten Sie eine Sauce, um den Fisch zu bedecken oder darin einzutauchen? Versuch mein Zitronenbuttersauce or gezogene Butter.
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Der Sommer verlangt nach leichten Mahlzeiten, die sich ohne großen Aufwand zubereiten lassen!
Wie mein Zitronenbutter gebackener Kabeljau, diese Heißluftfritteuse Tilapia ohne Panade ist superschnell und lecker Meeresfrüchte Hauptgericht, das Sie für Ihre Familie zubereiten können nur 10 Minuten!
Schmeckt hervorragend mit butterartigem Tilapia – Sie können aber auch Ihren Lieblingsweißfisch verwenden, den Sie zur Verfügung haben!
Tilapia ist reich an herzgesunden Omega-3-Fettsäuren fantastisch, gesund und günstig Option zum Abendessen.
Dieses Tilapia-Rezept ist aromatisch, zart und mühelos – alles, was Sie sich wünschen Hauptkurs!
🥘 Zutaten
Lassen Sie die Heißluftfritteuse mit diesem mühelosen 4-Zutaten-Rezept kochen. Können Sie Cajun-Gewürz in Ihrem Lebensmittelgeschäft nicht finden? Machen mein einfaches und schnelles Rezept!
- Tilapia-Filets – Frisch ist immer am besten! Sie können auch gefrorenen Fisch verwenden – aber unbedingt auftauen! Sie können auch jedes ersetzen weißer Fisch für die Tilapia.
- Olivenöl - A fantastisches, gesundes Speiseöl. Damit beschichten Sie den Heißluftfritteusenkorb und reiben die Filets damit ein.
- Cajun Gewürz - Eine unglaublich leckere Gewürzmischung zum Bestreuen des Fisches. Verwenden Sie Ihren Lieblingsladen, den Sie gekauft haben, oder verwenden Sie meinen, um fügen Sie so vielen Rezepten einen köstlichen Geschmack hinzu.
- Zitrone - Das ist optional, aber Zitrone verstärkt den Geschmack des Fisches und fügt einen unglaublich frischen Biss hinzu.
*Sehen Sie sich unbedingt die kostenlose druckbare Rezeptkarte unten für Zutaten, genaue Mengen und Anweisungen mit Tipps an!*
🔪 Wie man Tilapia an der Luft frittiert
Dieser schnelle und köstliche Tilapia kommt so zusammen mühelos dass Sie staunen werden!
Dieses Rezept macht Serving 2, aber Sie können dieses Rezept leicht erhöhen, um die ganze Familie zu ernähren.
- Bereiten Sie die Heißluftfritteuse vor. Einen kleinen Spritzer Olivenöl einreiben (etwa ½ Teelöffel) auf dem Heißluftfritteusenkorb oder verwenden Sie eine Heißluftfritteuse. Dann heizen Sie Ihre Heißluftfritteuse auf 400 ° F (205 ° C).
- Bereiten Sie die Tilapia vor. Spülen und tupfen Sie ein 8-Unzen-Tilapia-Filet oder zwei 4-Unzen-Tilapia-Filets. Als nächstes eine kleine Menge Olivenöl einreiben (etwa 1 Teelöffel) über beide Seiten des Fisches. Dann streuen 1 Esslöffel Geben Sie etwas Cajun-Gewürz auf beide Seiten des Tilapia, bis es gut bedeckt ist.
- Frittieren Sie die Tilapia. Legen Sie den Tilapia in die Heißluftfritteuse und frittieren Sie ihn bei 400 ° F (205 ° C) 4 Minuten braten, dann wenden und weitere 3 Minuten kochen lassen. Wenn der Fisch fertig ist, wird er ein Innentemperatur von 145 ° F (63 ° C). Es sollte auch vollständig undurchsichtig und schuppig sein.
- Dienen. Falls gewünscht, eine Zitronenscheibe über den Fisch drücken und sofort servieren.
Ich liebe es, diese schnelle und köstliche Heißluftfritteuse Tilapia für ein leichtes Mittag- oder Abendessen im Sommer mit meiner ebenso mühelosen zu servieren Heißluftfritteuse Spargel.
Machen Sie es herzhaft mit a Beilage Gefällt mir Ofenkartoffeln or Paula Deen Makkaroni und Käse! Genießen!
💭 Tipps und Hinweise
- Variable Garzeiten: Denken Sie daran, dass die Garzeiten ungefähre Angaben sind und variieren können. Unterschiede bei den Heißluftfritteusen-Modellen und der Dicke des Fisches können sich auf die Gardauer auswirken. Befolgen Sie die Bedienungsanleitung Ihrer Heißluftfritteuse zusammen mit meinen Empfehlungen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Verhindern des Anhaftens: Ölen Sie den Korb der Heißluftfritteuse oder verwenden Sie eine Einlage, um ein Anhaften des Tilapia zu verhindern. Dies ist von entscheidender Bedeutung, da Fische dazu neigen, leicht zusammenzukleben und auseinanderzubrechen, und dieser Schritt trägt dazu bei, intakte, ansprechende Filets zu servieren.
- Vermeiden Sie Überkochen: Überwachen Sie den Garvorgang genau und überprüfen Sie den Gargrad mit einem Thermometer, um sicherzustellen, dass der Tilapia perfekt gegart ist.
- Ideale Innentemperatur: Gemäß den USDA-Richtlinien sollte Tilapia eine Innentemperatur von 145 °F (63 °C) erreichen. Wenn Sie kein Thermometer haben, überprüfen Sie den Gargrad, indem Sie mit einer Gabel an der dicksten Stelle sicherstellen, dass der Fisch undurchsichtig und fest ist und sich leicht zerteilen lässt.
🥡 Aufbewahren & Aufwärmen
Dieser Tilapia ist fantastisch zum Mittagessen am nächsten Tag oder zur Zubereitung von Mahlzeiten! Wenn Sie mehr machen, wird dieser unglaubliche Luftfritteusen-Lachs hält bis zu 3-4 Tage im Kühlschrank!
Durch Einfrieren können Sie die Haltbarkeit noch verlängern. Abgekühlte Filets auflegen in einem luftdichten Behälter oder schwerer Gefrierbeutel.
Für den besten Geschmack sollten Sie den Fisch innerhalb von 3 Monaten verzehren. Beim Auftauen ist ein langsames Auftauen in Ihrem Kühlschrank über Nacht die sicherste und beste Option!
Aufwärmen
Backen bei 275 ° F (135 ° C) für ca. 10-12 Minuten oder bis eine Innentemperatur von 145 °F erreicht ist (63 ° C).
❓Häufig gestellte Fragen
Tilapia ist ein magerer Weißfisch mit butterartigem Geschmack und fester, aber zarter Textur. Jeder weiße Fisch wäre ein guter Ersatz, aber Wels, Streifenbarsch, Brasse, Red Snapper, Flunder und Branzino sind die engsten Substitutionen.
Denn Süßwasserfische und Seefische kann Parasiten haben, du willst sie wirklich fertig kochen (und sicher) Temperatur von 145°F (63 ° C). Bei Fisch, der in der Tiefkühltruhe war, wurden die Bakterien abgetötet, daher ist dies die Ausnahme. Jemand anderes hatte die gleiche frage hier.
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📖 Rezeptkarte
Heißluftfritteuse Tilapia
Zutaten
- 8 oz Tilapia-Filet (oder 2 4oz Portionen)
- ½ Esslöffel Olivenöl (extra vergine)
- 1 Esslöffel Cajun Gewürz (benutze meine oder gekaufte)
- 1 Zitrone (optional)
Anweisungen
- Spülen Sie es aus und tupfen Sie es trocken 8 Unzen Tilapiafilet.
- Heizen Sie Ihre Heißluftfritteuse auf 400°F vor (205 ° C). Bestreichen Sie den Korbboden leicht mit Speiseöl oder verwenden Sie eine Heißluftfritteuse.
- Reiben Sie eine kleine Menge ½ Esslöffel Olivenöl Über beide Seiten des Fisches streichen und damit bestreuen 1 Esslöffel Cajun-Gewürz über beide Seiten des Tilapia.
- In Ihre vorgeheizte Heißluftfritteuse geben und bei 400 ° F . garen (205 ° C) 4 Minuten backen, dann wenden und weitere 3 Minuten kochen lassen.
- Wenn der Fisch fertig ist, ist er schuppig und ganz weiß. Etwas ausdrücken 1 Zitrone Nach Belieben über den Fisch geben und sofort servieren; genießen!
Notizen
Ernährung
Angela ist eine Küchenchefin zu Hause, die in jungen Jahren in der Küche ihrer Großmutter eine Leidenschaft für alles Kochen und Backen entwickelt hat. Nach vielen Jahren in der Food-Service-Branche genießt sie es nun, all ihre Lieblingsrezepte für die Familie zu teilen und hier bei Bake It With Love ein leckeres Abendessen und fantastische Dessertrezepte zu kreieren!
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