Dieser gefrorenes Gemüse unter Rühren anbraten ist ein schnelles und einfaches vegetarisches Rezept, das Sie zu Reis oder Nudeln servieren oder pur als Beilage genießen können! Es besteht aus einer Packung gefrorenem gemischtem Gemüse, sodass kein Hacken oder Würfeln erforderlich ist! Sie müssen sie nicht einmal auftauen!
Einfaches Gemüsepfannenrühren
Ich habe immer ein paar Tüten davon gefrorenes gemischtes Gemüse zur Hand, wenn ich eine schnelle und einfache Mahlzeit zubereiten muss. Dieses Pfannengericht ist eines meiner Last-Minute-Rezepte und kann mit Reis oder Nudeln für ein herzhaftes Mittag- oder Abendessen kombiniert werden!
Es ist unkompliziert und Anfängerfreundlich Gericht, das jeder zubereiten kann. Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Olivenöl, eine Tüte gefrorenes Gemüse und etwas davon Bratensauce!
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🥘 Gefrorene Gemüse-Pfanne-Zutaten
Du brauchst nur 3 Zutaten um dieses Pfannengericht zuzubereiten (Es ist einer der vielen Gründe, dieses Rezept zu lieben)! Sie könnten im Laden ein Glas Pfannensauce kaufen, obwohl meine hausgemachte Version ganz einfach und ohne Konservierungsstoffe zuzubereiten ist.
- Olivenöl - 1 Esslöffel natives Olivenöl extra oder Ihr bevorzugtes Speiseöl
- Gefrorenes gemischtes Gemüse - Ein 16-Unzen-Beutel mit gefrorenem gemischtem Gemüse.
- Pfannensauce - ¼ Tasse Bratensauce. Sehen Sie sich mein Rezept an oder verwenden Sie Ihre Lieblingsmarke.
*Sehen Sie sich unbedingt die kostenlose druckbare Rezeptkarte unten für Zutaten, genaue Mengen und Anweisungen mit Tipps an!*
🔪 So bereiten Sie gefrorenes Gemüse unter Rühren zu
Besorgen Sie sich ein paar Tüten gefrorenes Gemüse, damit Sie es zubereiten können einfach unter Rühren braten einen Moment im Voraus! Für den Anfang benötigen Sie Ihre Messutensilien, einen Holzlöffel oder Spatel und einen großen Wok oder eine große Bratpfanne.
Eine 16-Unzen-Tüte gefrorenes Gemüse ergibt etwa 6 Portionen!
- Erhitze Öl. 1 Esslöffel erhitzen (14.79 Milliliter) of extra natives Olivenöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
- Gefrorenes Gemüse unter Rühren anbraten. Sobald es heiß ist, fügen Sie 16 Unzen hinzu (453.59 Gramm) gefrorenes gemischtes Gemüse hinzufügen und unter Rühren anbraten, bis es weich ist, normalerweise ca 5-7 Minuten.
- Mit Soße vermischen. ¼ Tasse hinzufügen (59.15 Milliliter) Pfannensauce mit dem Gemüse in die Pfanne geben und werfen, um zu kombinieren. Vom Herd nehmen und sofort servieren.
🥗 Seiten
Diese pikante Gemüsepfanne kann ganz einfach pur serviert werden Asiatische Beilage! Sie können es auch darüber servieren Teriyaki-Nudeln or gebratenen Reis möglicherweise nicht ganz so gut als vegetarisches Hauptgericht zum Mitnehmen!
Wenn Sie auf der Suche nach einem Pfannengericht mit Proteinzusatz sind, geben Sie mir Steak unter Rühren anbraten, Hühnchen-Teriyaki-Pfanne, oder Tofu-Pfanne probieren! Sie können meine gesamte Sammlung sehen Rezepte für Pfannengerichte hier!
💭 Tipps und Hinweise
- Das Gemüse muss nicht aufgetaut werden bevor Sie sie kochen. Sie können das gefrorene gemischte Gemüse direkt in die heiße Pfanne geben.
- Geschälte Edamame, Mais und Karotten Halten Sie sich am besten zum Braten und behalten Sie etwas von ihrer Knusprigkeit. Auch Paprika, Brokkoli, Erbsen, Kürbis, Zucchini und Blumenkohl eignen sich hervorragend als Ergänzung.
- Sie können auch eine Kombination aus frischem und gefrorenem Gemüse verwenden. Dies ist ein großartiges Rezept, um überschüssiges Gemüse, das Sie herumliegen, aufzubrauchen! Geben Sie das frische Gemüse vor dem gefrorenen Gemüse in den Wok, da gefrorenes Gemüse schneller gart.
🥡 Aufbewahren & Aufwärmen
Lassen Sie das übrig gebliebene gebratene Gemüse vollständig abkühlen und stellen Sie es dann in einem luftdichten Behälter für bis zu 4 Tage in den Kühlschrank.
Aufwärmen von gefrorenem Gemüse in der Pfanne
In der Mikrowelle oder auf dem Herd bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es durchgewärmt ist.
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❓Häufig gestellte Fragen
Absolut! Sie können Ihrer Gemüsepfanne Hühnchen, Rindfleisch, Steak, Garnelen oder sogar Tofu hinzufügen! Kochen Sie zuerst das Fleisch und folgen Sie dann den Anweisungen wie angegeben. Bevor Sie die Pfannensauce hinzufügen, geben Sie das gekochte Protein in die Pfanne und vermengen Sie alles miteinander.
Ja! Tatsächlich empfehle ich nicht, sie aufzutauen. Wenn sie gefroren zubereitet werden, behalten sie etwas von ihrer Knusprigkeit!
Für den besten Geschmack empfehle ich, das gefrorene Gemüse nach dem Garen nicht erneut einzufrieren. Die Konsistenz des Gemüses wird nach dem erneuten Einfrieren und Erhitzen matschig, obwohl es immer noch unbedenklich zum Verzehr geeignet ist.
🍚 🍥 🍜 Weitere asiatische Aromen
- Asiatischer gebratener Schweinebauch – Dieser saftige und zart gebratene Schweinebauch ist eine tolle Ergänzung zu jedem asiatischen Abendessen!
- Kung-Pao-Garnele - Zarte Garnelen umhüllt von einer süß-würzigen Kung-Pao-Sauce mit viel Geschmack!
- Asiatischer Gurkensalat - Kühl und würzig ist dieser asiatische Gurkensalat eine leichte und erfrischende Beilage.
- Hühnchen-Teriyaki-Spieße - Saftige Hähnchenstücke, überzogen mit einer klebrigen Teriyaki-Sauce und perfekt gegrillt!
- Ananas Hühnchen – Ein Familien-Lieblingsrezept zum Mitnehmen mit viel tropischem Ananasgeschmack!
- Yaki Udon - Gebratene Udon-Nudeln, die in nur 15 Minuten verzehrfertig sind!
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📖 Rezeptkarte
Tiefgekühltes Gemüsepfanne
Zutaten
- 1 Esslöffel Olivenöl (extra vergine)
- 16 oz gefrorenes gemischtes Gemüse
- ¼ Tasse Bratensauce umrühren
Anweisungen
- Wärme- 1 EL Olivenöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
- Sobald es heiß ist, hinzufügen 16 Unzen gefrorenes gemischtes Gemüse und unter Rühren braten, bis es weich ist, normalerweise etwa 5–7 Minuten.
- Speichern ¼ Tasse Pfannensauce Mit dem Gemüse in die Pfanne geben und vermischen. Vom Herd nehmen und sofort servieren.
Notizen
- Das Gemüse muss vor dem Kochen nicht aufgetaut werden. Sie können das gefrorene gemischte Gemüse direkt in die heiße Pfanne geben.
- Geschälte Edamame, Mais und Karotten halten dem Braten am besten stand und behalten etwas von ihrer Knusprigkeit. Auch Paprika, Brokkoli, Erbsen, Kürbis, Zucchini und Blumenkohl eignen sich hervorragend als Ergänzung.
- Sie können auch eine Kombination aus frischem und gefrorenem Gemüse verwenden. Dies ist ein großartiges Rezept, um überschüssiges Gemüse, das Sie herumliegen, aufzubrauchen! Geben Sie das frische Gemüse vor dem gefrorenen Gemüse in den Wok, da gefrorenes Gemüse schneller gart.
- Zum Aufbewahren: Lassen Sie das übrig gebliebene gebratene Gemüse vollständig abkühlen und stellen Sie es dann in einem luftdichten Behälter für bis zu 4 Tage in den Kühlschrank.
- Zum Aufwärmen: In der Mikrowelle oder auf dem Herd bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es durchgewärmt ist.
Ernährung
Angela ist eine Küchenchefin zu Hause, die in jungen Jahren in der Küche ihrer Großmutter eine Leidenschaft für alles Kochen und Backen entwickelt hat. Nach vielen Jahren in der Food-Service-Branche genießt sie es nun, all ihre Lieblingsrezepte für die Familie zu teilen und hier bei Bake It With Love ein leckeres Abendessen und fantastische Dessertrezepte zu kreieren!
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